國(guó)學(xué)與養(yǎng)生

國(guó)學(xué)與養(yǎng)生

【課程主旨】

中國(guó)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深。在中國(guó)文化發(fā)展的歷史長(zhǎng)河中，儒道禪醫(yī)形成了中國(guó)思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養(yǎng)生方法，而養(yǎng)生同文化又有著天然的聯(lián)系。儒家強(qiáng)調(diào)修身，道家強(qiáng)調(diào)性命雙修，佛教強(qiáng)調(diào)明心見性。一個(gè)良好的健康，除了強(qiáng)健的體魄，良好的心智，更離不開良好的文化素養(yǎng)。

本課程從儒道禪醫(yī)不同的角度，揭開養(yǎng)生的秘密，為企業(yè)家和社會(huì)精英帶來(lái)煥然冰釋的愉悅和快樂(lè)。

【課程收益】

1. 通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，了解國(guó)學(xué)中的養(yǎng)生文化。

2. 通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，調(diào)整身心，愉悅心情，釋放壓力，緩解情緒。

【課程對(duì)象】

企業(yè)中高層管理者、職場(chǎng)精英、養(yǎng)生文化愛(ài)好者

【課程時(shí)間】一天

【課程大綱】

第一講 中國(guó)文化與養(yǎng)生

1. 易醫(yī)同源

2. 道以醫(yī)顯

3. 黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧

第二講 養(yǎng)生先養(yǎng)身

1氣、陰陽(yáng)與五行

1）什么是氣

2）陰陽(yáng)與五行

3）影響健康的原因

2十二時(shí)辰養(yǎng)生

1）子時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令---將軍之官。

2）丑時(shí)，肝經(jīng)當(dāng)令---將軍之官。

3）寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令---相傅之官

4）卯時(shí)，大腸經(jīng)當(dāng)令—天門地戶。

5）辰時(shí)，胃經(jīng)當(dāng)令

6）巳時(shí)，脾經(jīng)當(dāng)令。

7）午時(shí)，心經(jīng)當(dāng)令。

8）未時(shí)，小腸經(jīng)當(dāng)令—受盛之官

9）申時(shí)，膀胱經(jīng)當(dāng)令。

10）酉時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令。

11）戌時(shí)，心包經(jīng)當(dāng)令。

第三講 養(yǎng)生要養(yǎng)性

1）因天之序 順其自然

2）法于陰陽(yáng)，合于術(shù)數(shù)

3）天人合一，形與神俱

4）清心寡欲，精神內(nèi)守

互動(dòng)：神奇的冥想

第四講 養(yǎng)生要養(yǎng)心

1、禪與禪定

1. 心為何物

2. 心在哪里

2、入禪之門

1. 破我執(zhí)

2. 破法執(zhí)

3. 破空?qǐng)?zhí)

3、禪的境界

1）本心

2）回家

3）放下

4）頓悟

互動(dòng)：禪的打坐