導瀉負面情緒，即時心情舒暢；學會導瀉自己和他人情緒的方法和工具；學會寫情緒日記，發(fā)現自身情緒按鈕。
理論框架清晰，方法實用有效，課堂氣氛活躍，學員有清晰的收獲。課程全部內容都獲得美國工業(yè)心理學學會科學實證。
學會職場減壓具體操作技術，掌握個人職業(yè)生涯曲線圖，了解自身在每個階段的職業(yè)處境。
本課程通過測試、角色扮演、互動游戲及引導技術使學員體驗與感悟情緒與壓力管理的作用，引導學員探尋情緒與壓力管理的有效方法。
培訓形式：游戲破冰、講授、角色扮演、分組討論、提問互動、案例分析
提升學校心理健康指標；避免學生出現心理不健康導致的事件，維護校園心理健康安全。
授課方式：面授形式、趣味游戲、案例分析、分組討論、角色扮演。
授課形式：面授、趣味游戲、案例分析、分組討論、角色扮演、實操演練
